uni-vers la conscience

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Les Six sons de la guérison

lotus-3047870_1280.jpg    Pendant l'exécution de tous les exercices qui suivent :

   - prendre conscience de l'organe concerné,

   - pensez à "sourire" à l'organe  pour se " connecter " à lui,

   - inspirez par le nez et expirez par la bouche,

   - renouvelez expiration et inspiration (amples et lentes) trois fois (si on sent que cela n'est    pas suffisant, renouveler une série de trois),

- les sons sont émis, au moment de l'expiration de manière subvocale c'est-à-dire produits par les lèvres, les dents et la langue. Ils sont entendus intérieurement surtout. Chaque son est émis lentement et de façon régulière.

 

 

1) – Son   S  (SSSSSE…….) pendant l' expiration.

            Concerne les Poumons              gros intestin     nez       Automne    (Vénus)  

 

Lever les bras au-dessus de la tête, doigts croisés, paumes vers le haut.

 

En soufflant par la bouche (expiration), évacuer les émotions négatives :

 Tristesse     Chagrin     Peine

 

En inspirant par le nez (inspiration), se remplir d'énergie positive en visualisant cette énergie sous forme de lumière blanche qui remplit les poumons :

Courage       Acceptation      lâcher prise

 

Fermer les yeux.

Inspirer normalement et sourire à ses poumons. 

Répéter l'exercice 3, 6 ou 9 fois.

 

 

2) – Son   Hou-ou ou      Bien expirer le "h", comme en anglais. Le son se prononce comme le vent dans                 les branches pendant l'expiration, (faire un rond avec les lèvres).

Concerne les Reins        Vessie    Oreilles       Hiver         (Mercure)

 

Enserrer les genoux entre les mains.

 

Nuque en arrière et les yeux vers le ciel, en soufflant (expiration) et en contractant le ventre en direction des reins (vers l’arrière), évacuer les émotions négatives :

 La Peur    

 

 En inspirant par le nez (inspiration), se remplir d'énergie positive en visualisant cette énergie sous forme de lumière bleu foncée qui remplit les reins :

 Sérénité         Bonté         Vivacité

 

Fermer les yeux.     

Inspirer normalement et sourire à ses reins.

Répéter l'exercice 3, 6 ou 9 fois.

 

 

 

3) – Son   She  ( CHHHHHH ….)  prononcez  ce son pendant les expirations.

Concerne le Foie     Vésicule biliaire    Yeux     Printemps ( Jupiter )  

 

Lever les bras au-dessus de la tête, doigts croisés, paumes vers le haut, mais en penchant tête et bras vers la gauche pour dégager le foie.

 

En soufflant par la bouche (expiration), évacuer les émotions négatives :

                                               Colère     Agressivité     Culpabilité    Jalousie

 

En inspirant par le nez (inspiration), se remplir d'énergie positive en visualisant cette énergie sous forme de lumière verte qui remplit le foie :

Gentillesse    Générosité     Pardon (envers soi aussi)

 

Fermer les yeux.     

Inspirer normalement et sourire à son foie.

Répéter l'exercice 3, 6 ou 9 fois.

 

 

4) – Son   Hooaaa    (H ooaaa…….) Bien expirer le "h", comme en anglais. Prononcez ce son pendant les           expirations.

Concerne le Cœur         Intestin grêle    Langue      Eté       ( Mars )

 

Lever les bras au-dessus de la tête, doigts croisés, paumes vers le haut, mais en penchant tête et bras vers la droite pour dégager le cœur.

 

En soufflant par la bouche (expiration), évacuer les émotions négatives :

                        Impatience   Révolte   Violence    Haine     Orgueil

 

En inspirant par le nez (inspiration), se remplir d'énergie positive en visualisant cette                            énergie sous forme de lumière rouge qui remplit le cœur :

Amour    Joie     Enthousiasme  Compassion    Sincérité      Respect 

 

Fermer les yeux.     

Inspirer normalement et sourire à son coeur.

Répéter l'exercice 3, 6 ou 9 fois

 

 

5) – Son   Jro  (O guttural, commençant par la "jota" espagnole…….) : prononcez ce son pendant les               expirations.

Concerne la Rate    Pancréas   Estomac Eté indien     Saturne

 

Poser les mains sur le sternum, les index en bas sous les côtes de gauche. Appuyer avec les doigts et pousser en arrière le milieu du dos    (voir dessin)

 

En soufflant par la bouche (expiration) devant soi, légèrement vers le haut, évacuer les émotions négatives :

Stress    Angoisse     Inquiétude    Crainte     Apitoiement

 

En inspirant par le nez (inspiration), se remplir d'énergie positive en visualisant cette énergie sous forme de lumière jaune qui remplit la rate, l'estomac et le pancréas :

Confiance      Paix    Sérénité    Justice   Centrage  Sécurité

 

Fermer les yeux.     

Inspirer normalement et sourire à sa rate, pancréas, estomac. 

Répéter l'exercice 3, 6 ou 9 fois.

 

 

6) – Son   Hi  (HIIIII…….).

 

C'est le "Triple Réchauffeur"

 

Il s'exécute couché sur le dos.

 

Il a pour but de répartir les énergies ainsi accumulées dans les organes à travers tout le corps.

On imagine un petit rouleau compresseur qui descend du cou au pubis, et qui répartit l'énergie à travers tout le corps.

 

Pendant la descente de ce rouleau, on expire sur  le son Hiiiii..

 

Ceci est bien sûr renouvelé trois fois.

Ce son permet un sommeil profond et relaxant et peut aussi être utilisé simplement pour se détendre.

 

 

 

 

 

NOTE  : Veillez à pratiquer les exercices dans l'ordre indiqué pour mieux assurer une répartition égale de la chaleur dans le corps. Cet ordre suit celui, naturel, des saisons, de l'automne à l'été indien. Un organe travaille davantage pendant la saison où il est dominant (Les poumons sont dominants à l'automne par exemple…) :

 

            1er   Son des poumons   =  automne

            2ème Son des reins         =  hiver

            3ème Son du foie            =  printemps

            4ème Son du cœur          =  été

            5ème Son de la rate        =  été indien

            6ème Son du triple réchauffeur

 

Pour faire les exercices tous les moments de la journée conviennent. L'efficacité est plus grande au coucher puisque ces exercices amènent un sommeil profond et relaxant. Attendez au minimum une heure après avoir mangé pour commencer les exercices.

 

Toutefois, si vous souffrez de nausées, crampes d'estomac ou flatulences vous pouvez pratiquer le son de la rate tout de suite après le repas.

 

Le son du poumon aide à faire passer la nervosité face à un public.

 

En cas de grande fatigue ou de manque de temps, ne pratiquer que les exercices des poumons et des reins. (1er et 2ème son).

 

MP

 

 

 

 



27/01/2021
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